Kognitiivinen lyhytterapia tiedonkäsittelyn psykologiaan rakentuvana itsereflektioprosessina auttaa tunnistamaan ja ymmärtämään haitallisia toimintatapoja. Kognitiivinen lyhytterapia on aktiivinen työskentelytapa, jossa muutosprosessia käyntien väliajalla jatketaan kotitehtävin. Hoitona lyhytterapia kestää yleensä noin 4-16 tapaamiskertaa, ja sen tarkoituksena on muuttaa jotakin osaa ajattelu- ja toimintatottumuksissa.

"Kognitiivisen lyhytterapian tavoitteena on ongelmien uudelleenmuotoilu, mutta samalla myös sisäisen hyvinvoinnin löytäminen." 

Pohdimme yhdessä asiakkaan elämänarvoja ja henkilökohtaisia voimavaroja sekä muutoksen käynnistämistä ja motivaation synnyttämistä. Harjoittelemme ajatusten ja tunteiden itsereflektiota, sekä tutkimme ydinuskomuksia eli skeemoja. Kognitiivisen lyhytterapian tavoitteena on ongelmien uudelleenmuotoilu, mutta samalla myös sisäisen hyvinvoinnin löytäminen. Tarkastelemme asiakkaan kanssa hänen tunneälyään, empatia- ja kommunikaatiotaitojaan, tunteiden säätelyä, tavoitteellisen toiminnan ohjausta sekä kriisien ja konfliktien hallintaa.