Opiskelen Tampereen yliopistossa kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeuttikoulutuksessa.  Olen edeltäen opiskellut Integrumilla kaksivuotisen kognitiivisen lyhytterapeuttikoulutuksen. Huomioin työskentelyssäni oppeja sekä kognitiivisesta lyhytterapiasta että psykoterapeutiksi kouluttautuvana kognitiivisen käyttäytymisterapian koulutusohjelmasta. 

Kognitiivinen käyttäytymisterapia on psykoterapiaviitekehys, jossa tarkastellaan, miten ajatukset, tunteet, keholliset tuntemukset ja käyttäytyminen vaikuttavat toisiinsa. Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa tavoitteena on löytää ja vahvistaa psyykkistä hyvinvointia tuottavia käyttäytymis- ja ajattelumalleja sekä löytää uusia, hyvinvointia tukevia tapoja toimia arjessa. Osana psykoterapiaa hyödynnetään tutkittuja käyttäytymisterapeuttisia menetelmiä, kuten asteittaista altistamista, käyttäytymisen aktivointia, ajatusvääristymien tunnistamista sekä hyväksymis- ja omistautumisterapiaa. Kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapiassa keskitytään pääasiallisesti nykytilanteessa vaikuttavien pulmia ylläpitävien tekijöiden työstämiseen oppimishistoria huomioiden. Kognitiivinen käyttäytymisterapia soveltuu mm. masennuksen, ahdistuksen, pakko-oireisen häiriön, traumojen, univaikeuksien ja tunteiden säätelyn vaikeuden hoitoon. Oma mielenkiintoni kohdistuu pakko-oireiseen häiriöön, jonka hoitamiseen olen lisäkouluttautunut. Menetelminä pakko-oireisen häiriön hoidossa on käytössäni altistus ja reagoinnin ehkäisy (ERP) sekä I-CBT. 

Pohdimme työskentelyprosessin aikana asiakkaan elämänarvoja ja henkilökohtaisia voimavaroja sekä muutoksen käynnistämistä ja motivaation synnyttämistä. Tarkastelemme tunteiden, ajatusten ja toiminnan suhdetta ja yhteyttä toisiinsa. Harjoittelemme myös ajatusten ja tunteiden itsereflektiota. 

Huomioithan, että psykoterapeuttiopiskelijana tarjoamani terapeuttinen keskustelutuki ei ole terveydenhuollon palvelua. Näin ollen palvelulla ei ole potilasvakuutusta, eikä sitä määritä terveydenhuollon lainsäädäntö.